ANMELDUNG

WINTER RUN TRAINING CHALLENGE

 

Training Challenge Infos
  • Du bekommst Zugang zu unserer UTRC-Gruppen-Plattform
  • Jede Woche gibt es zwei Live-Gruppen-Gespräche und einen kurzen freiwillen Workshop passend zum Thema der Woche
    • Montag Challenge Call 19:00 (CEST)
    • Mittwoch Workshop
    • Sonntag optionaler Feedback Call 20:00 (CEST)
  • Die Calls und Workshops werden aufgezeichnet
  • Montagsgesprächs: 15min. Trainingsplan-Ideen und Fokus der Woche (du hast Zugang zu einem Trainingsplan Template, in dem du dein Trainingsziel für die Woche einträgst, als auch nuzt um dein Training zu journaln) jede Woche 30 min. spannende Theorie zu einem Trainings-und-Lifestyle-relanten Thema auf wissenschaftlich neustem Stand, von einem der Teamcoaches. Ziel ist es deine Laufleistung als auch auch Deine allgemeine Fitness und Wohlbefinden nachhaltig zu fördern (Themen sind z. B. Ausrüstung, Bewusstsein, Atmung, Dehnung, Technik, Timing, Schlaf, Ernährung, Leistungsdenken usw.). PDFs und Aufzeichnung werden zur Verfügbar gestellt.
  • Mittwochs-Workshop-Video: 10 min. zb. angeleitetes Warm-up, Technik-drills, Atemtechnik, Workout, Dehnen etc. Live oder als Video und kann immer im Replay angeschaut werden.
  • erster Monat Winter Challenge: Fokus Grundlagentraining, Krafttraining, Flexibilität, Stabilität
  • Zweiter Monat: Fokus Kraft-Ausdauer, Teschnik und Tempo
  • Neben den Ruhetagen ist jeden Monat eine vollständige Erholungswoche geplant.
  • Hast du ein Lauf-event geplant? Wozu möchtest du diese Lauf-Herausforderung nutzen?
  • Für einen Detailierten Trainingsplan und persönliche Betreuung bitte direkt das Upgrade Personal Performance Training mit dazubuchen! Du kannst dieses auch separat später noch hinzubuchen, wenn du dir noch nicht sicher bist.

Wie geht es los?
  • Nachdem Du dich registriert hast, erhältst Du Informationen darüber, wie du Dich auf der Community-Plattform anmelden kannst. Wir fangen an zu chatten und uns kennenzulernen und Du erhältst den Link für unser erstes Gespräch. Ich kann es kaum erwarten, Dich dort zu sehen.
  • Noch unentschlossen? Teste die erste Woche kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Melde Dich dich an, sobald Du alle Vorteile nutzen möchtest, wie den Zugang zur App mit Aufzeichnungen und Community-Chats.
  • Um die Live-Call-Links für die freie Vorbereitungs-Woche zu erhalten, kontaktiere mich bitte auf instagram @UTRC_runclub-Gruppe, im Nachrichtenfeld unten, oder per mail utrc.runclub@gmail.com mit dem Kommentar oder Betreff "Vorbereitungswoche" oder "Testwoche"
  • Du kannst auch jeder Zeit später in die Challenge einsteigen und wir machen Preisliche Anpassungen.

Kosten

Bist du an den Trsiningsinhalten interessiert und möchtest passives Mitglied der Challenges sein, mit Zugang zur Whatsapp Gruppe, den monatlichen UTRC Club Calls und Training Challenge-Replays der Masterclasses?

60€ UTRC Jahresmitgliedschaft (incl. passives Mitglied der Challenges)

 

AKTIVE MITGLIEDSCHAFT PRO TRAINING CHALLENGE:

Alle Kosten gelten für die gesamte Chllenge (8+1 Wochen):

Winter Training Challenge: 160€

*Bist du bereits UTRC Jahresmitglied, wird dir die Mitgliedschaftgebühr angerechnet.

 

Special Deals:

TEAM DEAL

  • Repeating Members die bereits an einer Challenge teilgenommen haben
  • Aktuelle  Challenge: 20€

 

PARTNER DEAL

  • Anmeldung zu Zweit mit einem/r Trainingspartner/in ( Das kann auch ein Partner sein, der bereits an einer Challenge teilgenommen hat)
  • Winter Training Challenge: 100 €

 

GRUPPEN DEAL

  • Anmeldung mit zwei Training Partnern und mehr (dazu können auch Trainingspartner gehören, die bereits an einer Challenge teilgenimmen haben)
  • Winter Training Challenge: 80€

 

PERSONAL COACHING UPGRADE

Add on Personal Coaching: 80€

 

UPGRADE

PERSONAL PERFORMANCE COACHING

 

Performance Challenge Infos

Es wird zusätzliche Live Calls am Sonntag und Montag vor den TRAINING CHALLENGE Calls geben. Wir vereinbaren diesen persönlichen Gesprächstermin individuel für dich allein oder mit deinem Trainingspartner/Trainingsgreuppe.

Einstieg jederzeit möglich!

Erster Monat

  • Fokus auf individuelles Leistungsprofil, Status Quo Distanzen und Zeiten
  • Leistungs und Schwellentests (Laktat/VO2max/bzw. Alternativen)

Zweiter Monat

  • individuelles Trainingsprofil
  • individuelle Rennwettkampf-Strategie
  • Lerne einen Trainingsplan selbst zu erstellen

Für Frauen: Wir trainieren Zyklusgerecht, um Dich mit den natürlichen Abläufen und Rhythmen deiner individuellen inneren Natur zu verbinden und deine Superkräfte nicht nur für das Laufen, sondern auch für ein bewusstes Leben freizusetzen.

Hast du Fragen dazu? Kontaktiere mich (per Kontaktformular auf dieser Seite, Mail an utrc.runclub@gmail.com oder auf Instagram @utrc_runclub. Nimm gerne auch die kostenlose Trainingchallengewoche in Anspruch und stelle im interaktiven Gruppencall deine Fragen!

 

Wie buche ich?

Hast du schon einen TRAINING CHALLENGE Zugang?

Dann kaufe dir dein Upgrade "I go Pro" Ticket hier mit einem ersten persönlichen Termin. Cool, dass du dabei bist!

Hast du noch kein Trainingschallenge Zugang?

Buche das Gesamt-Paket: Training Challenge + Pro Ticket

Möchtest du unabhängig von diesem Trainingchallenge Program ein individuelles Training buchen?

Bitte buche ein persönliches Caoching Gespräch mit mir, ich freue mich darauf!

 

Kosten

80€ für beide Monate zusammen

(als Upgrade zur Winter Training Challenge buchbar)

 Founding Member, Partner und Gruppenrabatte gelten nur für die Wintern Training Challenge

Die Anmeldung ist noch nicht offen?

Bitte Fülle den Fragebogen unten aus, damit wir besser planen und uns vorbereiten können :)

Unsere Sommer Trainings Challenge schließt gerade ab und nach dieser erfolgreichen Zeit des gemeinsamen Trainierens, Zusammenwachsens und Erfarungensammelns werden wir nadh einer kleinen Pause bald wieder Trainiern, der kalten Jahreszeit und den kurz- und langfristigen Zielend entsprechend. Zusammen rocken wir den Winter und werden resilient gegen die Kälte und stärken unser Immunsystem und unsere Fitness.

 

Unser Zwei Monatlicher Winter-Trainings-Zyklus startet Ende Oktober

 

Preweek, Einlaufen (frei zum Schnuppern):    

28.10 - 03.11.2024

8 Wochen Training, Coaching, Workshops, Masterclasses:

04.11. - 29.12.2024

Bonus and Feedback Woche (frei):        

30.12. - 05.01.2025

 

Hast du Interesse? Bei Fragen hinterlasse deine Email Adresse oder Telefonnummer und ich melde mich bei dir.



Weitere Informationen

Hole dir Motivation

Es geht ums Laufen, aber auch darum, Motivation und die Grundlage für einen gesunden, fröhlichen und energiereichen Lebensstil zu schaffen.

Diese Challenge wird deine Fitness, Selbst- und Körperbewusstsein, und deine Lebenskraft steigern. Die Arbeit an einem effizienten Trainingsplan erreicht viele Aspekte des Lebens: die Kunst der Haltung, des Atmens, des Schlafens, der Ernährung, des Loslassens und der Achtsamkeit, sowie der Verkörperung von Selbstliebe und Zugehörigkeit.

Laufe effizient und mit Freude

Diese Challenge schenkt dir

  • Initiationsenergie
  • professionelle Informationen auf hohem wissenschaftlichen Niveau
  • Support in guten und schlechten Zeiten
  • und wenn du möchtest eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich in ähnliche Herausforderungen als auch running highs von Freude, Freiheit, Wohlbefinden und Zugehörigkeit begeben werden

Lerne Dich in beschleunigten Maße tiefer selbst kennen, auf einer ermächtigenden Reise, mit überraschenden und gewünschten Ergbnissen, die dein Körperbewusstsein steigern und begrenzende Glaubenssätze sprengen.

Fitness, Leistung, Stressabbau

Laufen dient als grundlegende Fitnesssteigerung für jede andere Sportart, ist aber auch ein großartiger Leistungssport für sich gesehen, bei dem due deine Grenzen ausloten kannst und persönliche universelle Muster kennenlernst die den Mechanismen des eigenen Verstandes zugrunde liegen.

Laufen kann Stress lösen und den Kopf frei machen: fast wie von selbst kann man sich damit in der Natur von Alltagsstress und Arbeitsbelastungen lösen und damit nicht nur glücklich und ausgeglichen, sondern auch in anderen Bereichen des Lebens selbstverbunden effizienter, zielgerichteter und leistungsfähiger werden. Wir ziegen dir, wie du in diesen Flow Zustand beim Laufen kommen kannst.

Klingt gut und ist sogar essenziel wenn du gesund bleiben möchtest bis ins hohe Alter

kommende Laufevent Vorschläge

3. November, Deutschland, Rursee Marathon (52km, 42km, 16km)

https://rursee-marathon.de/

Besonders: wunderschöne Waldbodenlaufstrecken, hier geht es nicht darum einen Persönlochen Rekord aufzustellen, sondern darum das Laufevent zu genißen und in der Natur zu laufen

Traininschallenge Empfehlung: Vorbereitungswoche am 2. September, Trainingsplan-Start: 9. September

Du kannst aber auch jederzeit starten, und diesen Lauf als Trainingslauf und Zwischenetappe einbauen

10. November, Italien, Ravena Marathon (42km, 21km, 10km, Dogs)

https://maratonadiravenna.com/wp/

Besonders: Historische Statt, Camping Platz, Hundelauf, besondere Medailien.

Traininschallenge Empfehlung: Vorbereitungswoche am 9. September, Trainingsplan-Start: 16. September

Du kannst aber auch jederzeit starten, und diesen Lauf als Trainingslauf und Zwischenetappe einbauen

UTRC Klub Live Events

In Kärnten:

Track Training, Mountain Hiking, Trailrun or Lake/River-Run, Paragliding Schnupperkurs.

Infos folgen in Kürze.

 

In Aachen:

Track Run, UTRC Gesellschaftsabend

infos folgen

Reviews

Unsere erste Gruppen 2 Monats-Challenge neigt sich dem Ende zu. Feedback Reviews und Laufeventerfolge der Teilnehmer werden hier bald preisgegeben.